Oggi condivido con voi un frullato di melone e banana, ideale in queste calde giornate. Colorato melone mescolato con nutriente banana e con l’aggiunta di miele e cannella. Un ottimo frullato nutriente e rinfrescante per la colazione o per la merenda estiva.
Con soli 4 ingredienti , si prepara in un attimo ed è pieno di gusto. Cosa c'è di meglio?
Uno dei motivi per cui amo l’estate è la presenza di un'ampia scelta di frutta fresca, il melone è sicuramente tra i miei preferiti : è così delizioso!! Inoltre è così facile e veloce da preparare.
Cosa ti serve per il frullato di melone
Non c'è niente di complicato in questa ricetta di smoothie
-Melone e banana congelati: l’uso di frutta congelata rende lo smoothie più denso e freddo. Naturalmente puoi utilizzare anche solo frutta fresca o aggiungere del ghiaccio ma tieni presente che la tua bevanda diventerà più acquosa
- Yogurt greco: lo yogurt greco aggiunge cremosi. Utilizza quello senza grassi per controllare la tua dieta
- Mieie: è un dolcificante naturale ricco di proprietà antinfiammatorie e antisettiche
- Cannella: ha proprietà antivirali, antibatteriche e antimicotiche e contiene antiossidanti con effetti antinfiammatori
Come si prepara
In un frullatore, frullare il melone, la banana, lo yogurt e il miele fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungi del latte se vuoi minore consistenza.
Versate il frullato di melone nei bicchieri, quindi spolverate con la cannella. Guarnite con del melone.
Consigli…….
Aggiungi delle proteine in polvere, scegli il tuo gusto preferito.
Semplici e facili, questi ingredienti si combinano per creare una bevanda rinfrescante pronta per ogni occasione.
Aggiungi dei semi, se ti piaccioni!
SERVE 2 TEMPO TOTALE 5 min. DIFFICOLTÀ facile
INGREDIENTI:
200 gr. Melone congelato o fresco
150 gr. Yogurt greco
1 banana
Miele
Cannella
Per guarnire:
Melone
INDICAZIONI:
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Versate il melone e la banana a tocchetti nel frullatore. Unite lo yogurt e il miele ed azionate fino ad ottenere un composto omogeneo. Se risultasse troppo denso, aggiungete un po' di latte.
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Versate il frullato di melone nei bicchieri, quindi spolverate con la cannella.
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Guarnite con del melone.
Altre Ricette con il Melone:
- Insalata di Farro con Melone, Formaggio Feta Cheese e Fragole
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